Желудок один из важнейших органов и им нельзя пренебрегать. Несколько советов, как поддерживать этот важный элемент организма в хорошей форме:
- Не объедайтесь. Наедаться "до отвала" нельзя! Для желудка это очень сильная стрессовая нагрузка. Он начинает работать в усиленном режиме, не успевая впитывать полезные вещества продуктов. Есть лучше часто и понемногу.
- Откажитесь от вредной еды. Жирная, острая, копченая, жареная еда вредит не только желудку. Есть слишком горячее или слишком холодное тоже очень опасно, это стимулирует рак пищевода.
- Алкоголь. От него нужно либо отказаться, либо употреблять в минимальных количествах. Язвы и гастриты появляются куда быстрей если человек склонен к частому употреблению спиртного.
- Кофе и сигареты. Любимое сочетание многих по утрам. И одновременно "убийственное". Ужаснейшая привычка натощак пить кофе и вдыхать отравляющий дым. А любители зажевать жвачкой запах от сигарет, еще больше подвергают свой желудок опасности.
- Не нервничайте. В состоянии стресса желудок начинает вырабатывать избыточный желудочный сок и человек начинает много есть. Так называемое "заедание" проблем.
- Поддерживайте общее состояние организма. Избегайте принципа "одно лечим - другое калечим". Лучше предотвратить любые заболевания, нежели тратить деньги и здоровье на таблетки в будущем.
Похожие статьи:
Вопрос-ответ → Как есть меньше?
